실내자전거 운동효과 헬스바이크 추천

실내자전거 운동효과 헬스바이크 추천 

티스토리 블로거도 매일 컴퓨터를 많이 하므로 운동, 스트레칭을 많이 해야하겠습니다. 얼마전 유튜브 한명이 급성심근경색으로 49세의 나이에 세상을 떠났더라구요. 시간을 내어 헬스장을 등록하였다 하더라도 생활이 바빠서 잊어버리기 일쑤이고 요즘 같은 시기에는 헬스장 가기 어렵습니다. 근데 운동하러 스크린 골프장에 사람들은 바글바글 하네요. 집에서 편하게 운동할 수 있는 운동기구로 런닝머신과 실내자전거 있어요. 실내자전거 운동효과 알아보죠. 
다이어트에 좋습니다. 뱃살을 빼거나 근력운동을 위해 중요하죠. 이 다이어트의 효율을 높게 해줍니다. 다이어트를 실패하는 사람들을 보면 느린 신체변화나 변화가 거의 없어서 조급함을 견지디 못하는 것 같습니다. 

그다음 실내자전거 운동효과는 칼로리 버닝으로 칼로리를 불태우는 것입니다. 실내자전거 운동효과는 1시간 타면 500~700 칼로리를 태울 수 있어요. 일반적인 운동은 300~400 칼로리를 불태우는 것도 어려우니 꽤 좋은 효과네요. 
그리고 호흡능력 상승이 되고 근력도 상승이 됩니다. 매일 꾸준하게 해야 하는데 어느 정도 시간이 지나면 실내자전거는 빨래 걸이가 되네요. 스트레칭을 통해 호흡을 정돈하고 지친 몸에 활력을 불어넣어서 열심히 운동해야 하겠습니다.