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건강한삶21

구내염 원인과 치료법 구내염 원인과 치료법 살아 오면서 한번 이상은 구내염으로 고생을 해 본 기억이 있습니다. 입속에 발생하는 모든 염증성 질병을 통틀어 지칭하는 구내염은 단순한 병임에도 발생한 것 뿐만으로 일상생활에 지장을 주는 번거로운 질환입니다. 실제로 그 내용을 알게 되면 음식물을 똑바로 섭취하기 불편합니다. 음주나 흡연을 하시는 분들의 경우 이를 최대한 자제하여야 되기 때문에 선약이라도 있다면 대인 관계에 어려움을 겪을 수도 있습니다. 대체 왜 생기는지, 어떤 방식을 통해 치료할 수 있는지 알아보도록 하겠습니다. 원인 구내염은 왜 생기는 것일까요? 확실한 발병의 이유를 알기가 어려운 질환 중 하나가 바로 구내염입니다. 구내염의 발병과정 만큼은 확실합니다. 구강 안쪽에 바이러스, 세균. 곰팡이 등이 발생하면 염증이 발.. 2020. 10. 11.
실내자전거 운동방법 실내자전거 운동방법 실내 자전거 운동 방법은 간단합니다. 매일매일 해야합니다. 저녁을 조금 먹은 이후에 1시간 정도 시간이 지났다고 생각되면 집에 구입을 해둔 실내 자전거로 운동을 시작합니다. 실내 자전거 운동 방법은 거의 비슷하죠. 알려드리는 방법대로 해 보세요. 매일 퇴근 후에 저녁을 가볍게 먹고 나서 시작을 하는데 정해진 시간은 따로 없습니다. 매일매일 거르지 않고 40분에서 1시간 정도 타 주면 좋겠습니다. 실내자전거는 핸들이 있는것, 핸들이 없는 것, 접이식, 일반 스탠드형 등 종류가 많죠. 핸들이 없는 실내 자전거가 운동량이 월등히 높기 때문에 강도를 조금 높여 사용하면 40분 정도 타면 좋고 좀 낮은 강도로 타 줄 땐 1시간 정도로 조절해 가면서 운동을 하면 좋겠습니다. 핸들이 있는 거랑 없.. 2020. 10. 9.
실내자전거 운동효과 헬스바이크 추천 실내자전거 운동효과 헬스바이크 추천 티스토리 블로거도 매일 컴퓨터를 많이 하므로 운동, 스트레칭을 많이 해야하겠습니다. 얼마전 유튜브 한명이 급성심근경색으로 49세의 나이에 세상을 떠났더라구요. 시간을 내어 헬스장을 등록하였다 하더라도 생활이 바빠서 잊어버리기 일쑤이고 요즘 같은 시기에는 헬스장 가기 어렵습니다. 근데 운동하러 스크린 골프장에 사람들은 바글바글 하네요. 집에서 편하게 운동할 수 있는 운동기구로 런닝머신과 실내자전거 있어요. 실내자전거 운동효과 알아보죠. 다이어트에 좋습니다. 뱃살을 빼거나 근력운동을 위해 중요하죠. 이 다이어트의 효율을 높게 해줍니다. 다이어트를 실패하는 사람들을 보면 느린 신체변화나 변화가 거의 없어서 조급함을 견지디 못하는 것 같습니다. 그다음 실내자전거 운동효과는 칼.. 2020. 10. 8.
독감 예방 접종 백신 접종 방법은? 독감 예방 접종 백신 접종 방법은? 예방접종에는 주사를 놓는 방법이 여러가지가 있습니다. 경구투어, 근육주사, 피하주사, 피내주사 등으로 나뉘는데 각각에 백신에 따라 정확한 규정된 접종방법대로 접종해야 합니다. 이러한 것이 신경을 쓸 부분은 아니지만 알고 계시면 좋을 것 같아서 질병관리본부에 있는 내용을 알려드립니다. 인플루엔자는 영아의 경우 대퇴부 전외측에 주사를 놓으며 소아나 성인의 경우 삼각근 부위에 근육주사를 놓습니다. 왜 독감주사가 조금 아픈지 이해는 되시죠? 근육층까지 주사를 놓게 되므로 아무래도 좀 더 아픕니다. 아이들은 눈물을 많이 흘리기도 합니다. 독감도 정말 전염성이 매우 빠릅니다. 치료제가 있기에 별로 신경을 쓰지 않는 것 같네요. 이번 코로나19 바이러스 사태로 마스크 착용을 통해 .. 2020. 10. 6.